22年間継続できなかった僕が継続できるようになったワケ
継続ができない人の共通点
✔︎自分に自信が持てない
✔︎誇れる武器がない
✔︎やりたいことがない
✔︎飽き性、めんどくさがり
これらの悩みを抱えている人の
最大の問題は継続ができないことだ。
継続ができないから結果がでない
→自信が持てない、武器がない
武器がない、自信がない
→やりたいことがない、やりたいことを見つけても無駄だと思う
→何やっても無駄→飽き性、めんどくさがり
継続ができない人は
こんなスパイラルに陥って
とにかくどんどん無気力になっていく。
だから継続ができないというのはかなり致命的で
何も積み重ねることができない
積み重ねができないということは
大きなものを作ることができない、
いつも中途半端に終わって
結局何も残らない、
そんな生き方にもう嫌気がさしている人が
今この記事を読んでくれているのだと思います。
実際に僕も継続は苦手で
毎日コツコツなんて面白くもないし
正直だるい、
だって正直めんどくさい。
明日でいっか～
こんなことを何千回何万回と繰り返して
期日が迫ってきて焦って
やっとやり始める。
もっと、コツコツやれてれば
こんなに焦ることはないのにと
後悔をいつもしている。
テストが終わった時に
次こそは毎日コツコツやるぞと意気込むけど
実際その日常に戻った瞬間に
まあいっかが始まる。
こんなことをずっと繰り返してきた。
継続できない人の特徴
✔︎追い込みすぎる
最初にテンション上げすぎて
しょっぱなから追い込みすぎて
勝手にやりきった感を持って満足してしまう。
で、体力もないし、満足感あるし
もういいやってなっていく。
走っている時に
気づいたらペースどんどん上がっちゃう人
最後の方きつすぎて
嫌になって次の日やめるパターン
✔︎後悔を忘れる
次こそは次こそはと思うけど
その気持ちそのものをすぐ忘れる
✔︎環境が悪い
部屋が散らかってる
朝起きるのが遅い
周りの人間の向上心が低い
人は綺麗な部屋は汚さないでおこうと思う。
でも、初めから汚い部屋なら
まあいっかってなる。
それと同様で
自分の習慣や部屋、人間関係が
ゴミだらけだと
自分の目標も毎日も
まあいっかとなっていく。
✔︎常に100%
100%を目指しすぎて
一つ一つのアクションを重くしすぎてしまう。
最初から100%のことを考えすぎて
動くまでに時間がかかる。
毎日決めたタスクに
毎日疑問を覚えてしまう。
無駄なエネルギー使いまくる。
継続するコツとは？
達成できなかった物事や
中断、停滞している物事に対して
強い記憶や印象を持つという心理学的現象
簡単にいうとやり残し感だ。
ドラマの続きってめっちゃ気になる。
それと一緒である。
最初興味がなくても
家でついてたテレビに流れてたドラマも
一度見てしまうと
途中からだろうが続きが気になってしまう。
でも、逆に
先がわかってしまうと
急に見る気が失せたりする。
この効果をうまく使うと良い。
いい感じでやり残すことが
次へのモチベに繋がる。
僕はランニングや筋トレを継続しているが
いつもいい感じの時にやめている。
気持ちよく終わって
まだまだいけるなあ、くらいで
やめてしまうのだ。
80%くらいで終わるのが
継続においては丁度良い
時期を考える
何かを達成する時には必ず
準備の時期と勝負の時期がある。
ずっと勝負だけしていれば
成長しないから
勝てる相手には勝てるけど、
勝てなかった人に勝つことはない。
能力が上がらないのだ。
ずっと準備だけしていても
自分の限界突破は起きない、
問題は見つからない。
というか、準備ってなんだ？
なんのための準備？
ってなる。
両方必要なのだ。
もし、今あなたが準備をする時期なら
頭をクリアーにし80%で毎日継続することを考えればいい。
そもそも100%で走りきれる距離は短いのだ。
車でも最も燃費が良いのは
それくらいである。
アクセルベタぶみでは
燃費が恐ろしく悪い。
あなたがもしたった1-2ヶ月だけしか頑張らないなら
100%でもいいだろう。
でも、人生はこれからも
5年10年それ以上続いていく。
長期間走り続けるためには
必ずしも100%出せばいいわけではない。
100%を出すのは勝負の1ヶ月～2ヶ月
僕の場合もビジネスを始めて
3ヶ月～6ヶ月準備をした。
実際に売り上げを出したりデータをとったり
何がうまくいっているか？何がダメかを観察したり
全ての調子を整えて
6ヶ月目、本気の勝負
120%、あるもの全てを出し切ってみた。
それまで平均20万円くらいだった月収が
一気に100万円になった。
約5倍
僕は勝負に勝ったのだ。
それからというもの
できるというイメージから
売り上げはここ5年
右肩あがりだ。
僕は人生において
自分のした勝負で負けたことはない。
それはそれまでの圧倒的な準備と
勝負の時期にいつも以上に力を出せることにあると思う。
力をためて
力を出し切る。
そのためにはまずは継続
毎日80%でいい。
80%でいいから正しい努力をしよう。
5年10年続けよう。
